Часть 1 (Древний Египет, Вавалон, Ассирия, Персия, Микены, Крит)

Часть 2 (Древняя Греция; Галлы; Викинги; Норманны. Средневековье)

Часть 3 (Раннее Возрождение; Реформация; Европа Высокое Возрождение)

Часть 4 (Эпоха Людовика XIV; Рококо; Униформа; Бидермайер и Романтизм)

Часть 5 (Франция, Италия, Испания, Германия, Англия, Австрия, Дания)

Часть 6 (Россия, Средняя Азия, Индия, Китай, Япония, Северная Америка)

По заверениям авторов диета восстанавливает обмен веществ, что позволяет жить с достигнутым весом на протяжении 2-3х лет. Правда ли это - не знаю. Но от данного набора продуктов реально можно похудеть, да к тому же очистить организм. Морковка с капустой играют роль своеобразной "метелки", выводя шлаки и прочую гадость, кефир для пищеварения, рыба и курица - необходимые диетические белки, а фрукты - это , естественно, витамины. Она основана на сочетании пpодуктов, котоpые взаимоуничтожаются и сжигают жиp, и оpганизм очищается от шлаков, а также ноpмализуется обмен веществ! Диета длится 13 дней (соблюдать - строго!). Т.е. нельзя пропускать продукты или есть меньше или больше указанного. Это первое. Второе - полностью исключить соль (ну и сахар, конечно же)! Все несоленое, пресное и противное:) Но только на время диеты ... Кроме указанных продуктов нельзя больше ничего - только воду (минеральную или из под крана - кто как привык). Т.е. даже кофе или чай во внеурочное время отменяются. Где количество продуктов не оговорено - ешьте сколько угодно, только не забывайте, что вы на диете и хотите добиться максимальных результатов. Если вы занимаетесь при этом хотя бы зарядкой - отлично, нет - значит нет.

день 1
завтрак - кофе
обед - 2 вареных яйца, вареная (или тушеная) капуста в растительном масле, 1 стакан томатного сока
ужин - рыба (жареная или отварная) - 200г., 1 стакан кефира
день 2
завтрак - кофе
обед - рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным маслом (можно заменить тушеной капустной)
ужин - 200г. отварной говядины, 1 стакан кефира
день 3
завтрак - кофе + сухарик
обед - 1 большой жареный кабачок в растительном масле (или кабачковая икра), яблоки
ужин - 2 вареных яйца, 200г. отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
день 4
завтрак - кофе
обед - 1 сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 15г. твердого сыра
ужин - фрукты
день 5
завтрак - сырая морковь с соком лимона
обед - большая жареная или отварная рыба , стакан томатного сока
ужин - фрукты
день 6
завтрак - кофе
обед - 0,5 кг отварной курицы, салат из свежей капусты или морковки
ужин - 2 вареных яйца, стакан сырой морковки с растительным маслом
день 7
завтрак - чай
обед - 200г. отварной говядины и фрукты
ужин - фрукты
день 8
завтрак - кофе
обед - 0,5 кг отварной курицы, салат из свежей капусты или морковки
ужин - 2 вареных яйца, стакан сырой морковки с растительным маслом
день 9
завтрак - сырая морковь с соком лимона
обед - большая жареная или отварная рыба , стакан томатного сока
ужин - фрукты
день 10
завтрак - кофе
обед - 1 сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 15г. твердого сыра
ужин - фрукты
день 11
завтрак - кофе + сухарик
обед - 1 большой жареный кабачок в растительном масле, яблоки
ужин - 2 вареных яйца, 200г. отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом
день 12
завтрак - кофе
обед - рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным маслом
ужин - 200г. отварной говядины, 1 стакан кефира
день 13
завтрак - кофе
обед - 2 вареных яйца, вареная капуста в растительном масле, 1 стакан томатного сока
ужин - рыба (жареная или отварная) - 200г., 1 стакан кефира

Рыбу жаpеную или ваpеную можно заменить консеpвиpованной;
Свежую капусту - квашеной, пpедваpительно ее пpомыв;
Мясо говядины - ваpеной колбасой